乳酸菌の種類について
乳酸菌には数多くの種類が存在しますが、その中でも代表的なものをいくつか紹介したいと思います。
・BB536株
生きたまま腸に届き、消化活動を活発にして、便秘の改善をしてくれる乳酸菌です。さらには、腸内でBB536株がつくる酢酸の殺菌パワーにより、腸内の免疫力の向上も期待できます。また、腸管の免疫細胞の過剰反応によって起きる花粉症の症状緩和にも、効果があると言われています。
・BE80株
こちらも酸に強く、ほかのビフィズス菌に比べても生命力のある乳酸菌です。消化された食べ物が腸管を通過する時間が短縮され、また食後の膨満感を改善する効果も認められています。食後にお腹が膨らむのは、腸の中の悪玉菌が食物を分解する際にガスを出すためですが、BE80株により腸内細菌のバランスが改善されることにより、膨満感の効果が表れると考えられています。
・LB81乳酸菌
ヨーグルトの本場ブルガリアで伝統的に使われているサーモフィラス菌1131株とブルガリア菌2038株を組み合わせたものがLB81乳酸菌と呼ばれています。
便秘を和らげてくれる効果があります。便秘が改善されてきますと肌荒れにも効果が出てきます。
・シロタ株
高い整腸効果があるのはもちろんですが、病原性大腸菌O-157の定着を防いだり、花粉症の症状を軽減させる効果もあるとされています。
さらに、大腸がんや膀胱がんの発がんリスクを低減する可能性もあるといわれているのがこの乳酸菌シロタ株になります。
・LGG菌
LGG菌は、胃酸や胆液に負けずに生きたまま腸に届きます。また菌の表面が繊毛の覆われていることで腸管に付着しやすいことが特徴です。
また、花粉症の鼻づまり症状を改善したり、子どものアトピー性皮膚炎の発症率を低下させる効果についても言われてます。
・SBT2928株
食べた後に人の腸内に定着することが証明されています。特に、病原性大腸菌O-157の感染リスクを低下させる効果に注目されています。
このように乳酸菌は種類によって効果効能が違ってきます。
乳酸菌サプリメント、乳酸菌飲料、乳酸菌がたくさん含まれるヨーグルトなどには、どのような乳酸菌が使われているのを確認して摂取するといいでしょう。
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☆気になるデリケートゾーンの臭い☆
このデリケートゾーンの臭いは「外陰部臭症」と言われます。外陰部にある汗腺から出る汗が臭いの原因です。 ホルモン量とも関係しますが、女性に多いとされています。温度の上昇やホルモンバランスが変化する生理前、食事、体調の変化などに伴い、臭いの強さが変わってくる事があります。アポクリン腺からでる分泌液が臭いのもとになります。アポクリン腺は毛に沿う形で存在していますので、デリケートゾーン部分が臭ってしまう原因となっています。
☆気になる臭いはどんな臭いでしょうか・・・？☆
女性特有の排泄物にも匂いはありますが、この臭いと混ざり合うことで、酸っぱい感じや、発酵したような臭い、さらには、魚臭いにおいと言った臭いもあるそうです。もちろん、人によってそのにおいの感じ方はいろいろありますし、体質によっても異なります。 ですが、特にデリケートゾーンは隠れた場所にあるので、下着や衣類で蒸れてしまい、臭い自体もこもったりすることが多いので、特に注意が必要です。女性はまた、生理やおりものの臭いと混ざるので、特に気になることが多いでしょう。
☆このデリケートゾーンの臭いは、セルフケアで緩和することができます
生理中などは、ナプキンをこまめに取り替えることで蒸れた汗を取り除きましょう。また、血液なども気をつけておきましょう。ナプキンの長時間の使用は雑菌が繁殖しやすくなますので注意しておきましょう。また、トイレにウォシュレットがある場合には、こまめに使いましょう。店舗などで使いたくない場合にはデリケートゾーン専用のウェットティッシュが売っていますので、そういったものを使用するといいでしょう。しかし、臭いが気になるからといってゴシゴシ強く拭かないように気をつけましょう。逆効果になります。 また、下着やナプキンなどはムレにくいものを選んでいきましょう。臭いは特に湿度や温度の高いところでは強くなってしまいますので、通気性の良い素材のものを選んであげるといいでしょう。フィット感の強い下着も同様に湿気がこもりやすいので、少しリラックスしたものを選ぶといいでしょう。特に生理中にはゆったりしたショーツにしましょう。
☆おふろの中での洗い方、ソープ選びも重要です☆
女性のデリケートゾーンには凹凸がたくさんあります。その凹凸部分には菌や汚れが溜まりやすいので、その汚れには臭いの原因となるものが多いので、しっかりと汚れを洗い流しましょう。ですが、デリケートゾーンはとくに皮膚が薄いので、気になるからといって強くこすったり、洗い過ぎたりすると逆効果で皮膚がダメージをうけてしまい、雑菌が繁殖しやすくなるので、優しく丁寧に洗いましょう。市販で売っている石鹸やボディーソープなどは、洗浄力が強くデリケートゾーンには刺激が強いので、デリケートゾーン専用のものを選ぶことも心がけましょう。PHも低めのものがいいでしょう。
腸内フローラと乳酸菌
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乳酸菌と腸内フローラ、腸内環境と免疫力UPの完全ガイド
【腸内フローラ】が美しいのは、腸内細菌類が「縄張り」を主張しているからです。新たに侵入してきた菌に対して、【腸内フローラ】を形成している細菌類が盛んに攻撃を繰り返し、侵入を防いでいきます。
【腸内フローラ】間の緊密な連携によって腸内免疫系が活性化し、それが病原菌などの新たに侵入してきた菌を排除しているのです。【腸内フローラ】を構成している腸内細菌は、腸内免疫系統の活性化してくれ、病気にならないようにまた、老化を防ぐように働いていることがわかっています。
【腸内フローラ】が関係しているものに「腹時計」があります。「腹時計」とは、おなかのすき具合から時刻の見当をつけることです。時計などなかった時代には天体の動きとともに、人は腹時計で時間を感じていました。この腹時計は体内時計を整えるために、光の刺激とともにとても重要なのです。
体内時計の乱れは、肥満になりやすいカラダをつくり、高血圧、糖尿病、脂質異常症の原因になることがわかっています。さらに、骨粗鬆症を悪化させることも明らかになっています。
その原因の第一は、腹時計を調節している【腸内フローラ】の乱れです。 腸内環境が悪化し、悪玉菌が増え【腸内フローラ】が乱れると体内時計も乱れ、免疫力も下がり病気の原因に繋がるということです。
そして、もうひとつの重要な原因が、脳の奥にある「親時計」が、体のあちこちにある「末梢時計」と協調して働いているのですが、体内時計の親時計が乱れれば、末梢時計も乱れ、体のいろいろな臓器に病変が起こってくることもわかってきています。
最近では、肝臓や膵臓などの臓器や脂肪組織にまで多数の局所的な末梢時計が存在することがわかってきました。これら末梢時計のいずれかに親時計とのズレが生じると、肥満や糖尿病、うつ病、そのほかの病気になりやすくなってしまいます。不規則な食事や睡眠であると、これらの末梢時計のタイミングに脳の親時計とのズレが生じてしまい、いろいろな病気が発生するというわけです。
乳酸菌サプリメント 口コミ
R-1乳酸菌はラクトバチルス・ブルガリクスOLL1073R-1という桿菌のブルガリア菌の属する株になります。ヨーグルトを作るとき牛乳の混ぜる種菌にもなり、多糖体※EPSを多く産生するのが特徴です。
R-1乳酸菌が産生する多糖体は中性と酸性のEPSです。この内の酸性のEPSが免疫力をUPさせるというすばらしい効果があるのです。マクロファージやNK細胞を活性化させるインターフェロンを産生し、ウィルスに感染すると攻撃・排除してくれるのです。
※EPSとは、乳酸菌などの微生物が菌体外に産生する多糖体のこと その中でも特にR-1乳酸菌が注目された効果はインフルエンザに効果があるということでした。正確にいうと、インフルエンザにならないため免疫力を高めてくれて予防をしてくれるという事です。
R-1乳酸菌は免疫力を高めることで、インフルエンザの予防の効果をあげているという事が、世間ではR-1乳酸菌自体がインフルエンザに効果があるというふうにあやまって広まってしまったみたいですね。 また、入試や試験などの前はものすごくカラダにストレスがかかるものですが、このストレスが掛かった状態はNK細胞が低下すると言われています。NK細胞が低下してしまうとインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなってしまいます。
受験をひかえたお子様をお持ちのご家庭では、インフルエンザ対策のひとつとして、R-1乳酸菌の配合された乳製品を継続的に摂取して免疫力を高めておくことも予防の方法でしょう。 また、加齢やストレス、生活習慣の悪化でもNK細胞の活性は低下してしまいますので、ふだんからNK細胞を活性化させて、健康を維持したいですね。
L-92乳酸菌 正式名称 ラクトバチルス・アシドフィルスL-92株。 こちらは長年の乳酸菌研究から見つけたカルピス社独自の乳酸菌。
一般的な乳製品からは摂取することのできないとても貴重な乳酸菌で、とても注目されている乳酸菌です。 L-92乳酸菌が注目されている理由としましては、アトピー性皮膚炎・通年性アレルギー鼻炎・季節性花粉症などのアレルギー発症に関係する免疫バランスに働きかけ、その症状などを緩和させる効果が期待できるところにあります。
アレルギーに大きく関わっているのがTh1細胞とTh2細胞の2種類の免疫細胞です。この2つの免疫細胞は常にバランスを保ち、免疫反応をコントロールしています。
それが、食生活や生活環境などが原因で、免疫バランスが崩れてしまいTh2細胞に偏りがでると免疫グロブリン抗体が過剰作られて、アレルギー症状として反応が出てきます。そこでこのL-92乳酸菌はTh1細胞を活性化させる働きがあることがわかっており、増えすぎたTh2細胞との免疫バランスを整えることで、アレルギーの症状を緩和させてくれるのです。また、L-92乳酸菌は生きたまま腸まで到達し、その力を発揮してくれるのです。
乳酸菌で腸内環境を整え免疫を活性化
寒い季節、冬には風邪やインフルエンザが流行してしまいますが、この季節は同じように全員にやってきます。
みんなが同じような環境になるのですが、風邪やインフルエンザになる人と、ならない人がいます。 いったい、それはなぜでしょう?
結論から言いますと、カラダの免疫機構がとても密接に関わっているのです。
感染してしまう細菌やウイルスを持っている人に接触する、たとえば、インフルエンザの人と同じ場所にいるとか、しかし、免疫力が高い人は風邪やインフルエンザなどを撃退してしまえます。
防御システムである「免疫」はカラダの中で外から入ってきた細菌やウイルスなどの外敵を駆除したり排除したりして、体の健康状態を保つシステムなのです。
私たちの体の中で免疫システムが働くことで、常に病原体などの外敵から体を守ってくれているのです。
免疫のメカニズムとは・・・ カラダの健康状態を保つシステム「免疫」がカラダの中でどのように機能しているのかについて簡単にご説明しましょう。
免疫は、「自然免疫」と「獲得免疫」に分けられます。自然免疫は、最前線の免疫システムです。体内に侵入してきたウイルスなどに感染した細胞を真っ先に攻撃するNK細胞(ナチュラルキラー細胞)や、貪食細胞、抗原細胞などがあります。
そして、特定の細菌やウイルスを攻撃する抗体を作り出すB細胞やその働きを制御するT細胞といった「獲得免疫」が活躍します。それら免疫細胞の活躍により、私たちのカラダはウィルス等から守られているのです。
「乳酸菌1073R-1株」でNK活性増強、風邪罹患リスクも低減
それら免疫を司る細胞を活性化させるには、腸内環境を整える必要があるのです。 なぜならば、腸管に免疫システムを活性化する仕組みがあるからなのです。
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腸内フローラと水素サプリメントの関係
乳酸菌と腸内フローラの関係。 私たち人間の栄養は食事から摂られます。
口から入った食べ物は、胃や小腸で消化、吸収され、大腸では水分の吸収と胃や腸で消化されなかった食べ物の分解が行われ、そのカスは大便になります。
大腸には100兆個を超える細菌がすんでいて、大腸と共生しているのです。その細菌の中に乳酸菌が含まれているのです。
特に小腸から大腸にかけて、これらの様々な細菌が種類ごとにグループを形成してまとまり、腸の壁面にすんでいます。
顕微鏡で腸の中を覗くと、それらはまるで植物が群生している「お花畑（フローラ）」のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。
腸内に生息している細菌の種類は、人がそれぞれ顔や個性が異なるように、その人その人でまったく違うものなのです。
また、「腸内フローラ」の状態は生活習慣や年齢、ストレスなどによって変化します。 腸内環境を悪化させる最大の要因は「悪玉活性酸素」 水素水や水素サプリメントを摂ることで、活性酸素を除去、腸内環境の改善、腸内フローラを善玉菌優勢に整えてくれるのです。
水素サプリメントと腸内フローラの関係について詳しくはこちら。
「腸内フローラ」とは（腸内細菌叢/ちょうないさいきんそう）と呼ばれています。 腸内フローラ、腸内環境を整えるには、乳酸菌などの腸内細菌も密接に関わっています。
腸内フローラと乳酸菌の関係について詳しくは下記をご覧ください。
腸まで届いて水素が発生するので腸内フローラを整えるのには最適です。水素自体は体全体にいきわたるのですが、胃で溶けてしまうよりも腸で溶けるものをえらぶほうがいいでしょう。持続的に水素が発生するカプセルタイプも効果的です。
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